JM De Guzman. Bilde: Instagram / @ 1migueldeguzman
JM De Guzman så et oppriktig blikk på hvordan han håndterer sin panikkforstyrrelse, for eksempel når den forstyrrer ham i søvnen, i håp om at den også kan hjelpe de under lignende forhold.
Skuespilleren delte en video av ham som la et håndkle på hodet og ansiktet etter at det ble dynket i et basseng med is, via Instagram i dag, 17. august.
Dette er hvordan min panikkforstyrrelse ser ut [4 om morgenen] midt i en god søvn, sa han.
Jeg klarte å registrere dette fordi [jeg] på en eller annen måte lærer å takle det og bare håper andre kan forholde seg og fortelle deg at du ikke er alene.Kylie Padilla flytter inn i et nytt hjem med sønner etter splittelse med Aljur Abrenica Jaya sier farvel til PH, flyr til USA i dag for å 'starte ny reise' SE: Gerald Anderson seiler sammen med Julia Barrettos familie på Subic
Han beskrev opplevelsen som intense bølger av følelser. [R] hjerterytme [som vil] få deg til å føle at du er i ferd med å passere eller dø.
Jeg bruker is for å bremse [hjerterytmen] og for å føle ansiktet mitt fordi kroppen min er følelsesløs, [overveldet] av følelser, forklarte han. [Dette] kan være forårsaket av et smertefullt traume tidligere.
[Hvis] du har dette også, legg is på ansiktet, hodet på hånden og kroppen. Bare be, rådet han.
Han sa også at de som lider av panikkanfall, bør puste dypt, og minne seg selv på at det vil gå om 30 eller 40 minutter.
[Fortsett] å fortelle det til deg selv, så [det] er det eneste som kjører i tankene dine, anbefalte han.
That Thing Called Tadhana-stjernen rådet til å få menneskene rundt deg til å forstå [din] tilstand [og] be dem om å slutte å stille spørsmål og bare være der.
De Guzman har vært på forhånd om å ha angstanfall. Tilbake i november 2015 sa han i et nå slettet Instagram-innlegg at han slet med angstanfall og bipolar [lidelse] og depresjon.
Å skyte i karantene viste seg å være en utfordring på flere måter enn en for skuespilleren.
Han innrømmet på en mediekonferanse for filmen Love Lockdown i mai i fjor viaForespørselsflaggat han opplevde angstanfall som kunne ha utfordret regissørene han jobbet med. JB
SE: JM De Guzman hjelper med å distribuere hjelpevarer til LSI i Manila North Harbour
‘Love Lockdown’: Film satt ut i tid for COVID-19 ut nå