Skuespilleren Shaina Magdayao skjønte hva hun hadde mistet etter å ha ikke praktisert yoga på en stund. Nå er hun tilbake i det og føler seg enda bedre enn før.
'For ti år siden var jeg en vanlig #vinyasayoga-utøver,' sa Magdayao i Instagram-innlegget sitt, 24. november i fjor, mens hun delte en rekke yogaøvelser med følgerne sine.
'Jeg husker ikke hvorfor jeg sluttet, men jeg er ganske sikker på at det også var fordi jeg hadde for mye tro på leddene og kroppen... uten skikkelig trening, mat, tøying, restitusjon, søvn osv. ', husket hun.
motet den feige hunden død
Se dette innlegget på Instagram
Et innlegg delt av Shaina Magdayao (@shaina_magdayao)
Magdayao sa at hun ble diagnostisert med hypotyreose da hun var rundt 25 eller 26 år gammel.
Med det har hun 'brukt de siste årene på å komme seg, akseptere og observere kroppen min.'
'Jeg gjorde sakte (og motvillig til å begynne med) store livsstilsendringer - egenomsorg, bli #pescatarian i 4 år, prioriterte søvn og hvile, kvalitetsmatinntak, MINDFULNESS og regelmessige svetteøkter,' sa hun.
Hun uttrykte også takknemlighet til en usannsynlig alliert. 'Takk, #pandemic for den flotte RESET,' sa hun med tre bandasjerte hjerte-emoji. 'Denne gangen har jeg imidlertid lært at det ikke handler om #perfeksjon, men om intensjonen, innsatsen og det å være #medfølende med kroppen min, healing og reisen.'
Skuespillerinnen ga også et løfte om å ta godt vare på sinnet og kroppen hennes bedre ettersom ikke hver dag er en god dag.
«Lovet meg selv å ta bedre vare på sinnet og kroppen min. Ikke hver dag er en god dag, k? Jeg sliter også, og det er fortsatt et arbeid som pågår,» innrømmet hun.
Nå har hun trent yoga i tre måneder siden hun trengte fleksibilitet siden hun snart vender tilbake til dansegulvet.
'Og så jeg er tilbake på matten ... nesten hver dag. Takknemlig for et sunt sinn og kropp,' sa hun. den
RELATERTE HISTORIER:
Shaina Magdayao hopper over 'bursdagsflukt' for å starte arbeidet med internasjonale serier
Shaina Magdayaos ferie i 'paradis' er ødelagt, hun må jobbe selv på bursdagen sin